The best Side of الحمية المناسبة للمسنين
The best Side of الحمية المناسبة للمسنين
Blog Article
- المدير العام لمركز الرؤية التغذويةالعمل المجتمعي :-محاضرة التغذية والعادات الصحية /جامعة ظفار - صلالة-سلطنة عمان-التغذية السليمة /كلية العلوم التطبيقية - صلالة-سلطنة عمان -محاضرات تغذوية وتوعوية /جمعية المرأة العمانية -محاضرات تغذوية وتوعوية /مركز زها الثقافي - الاردن -محاضرات تغذوية والتغذية السليمة لطلاب المدارس - ضمن مدارس عمان - الاردن
إن مستوى الجهد اللازم لاتباع الرجيم السهل متوسط إذ يحد من تناول بعض الأغذية كاللحوم الحمراء وهو ما يعتبر تحدي لمحبي هذه اللحوم، كما هو الحال بالنسبة للمشروبات الغازية، كما يجب على الشخص أن يركز على وصفات الطعام الموجودة في الكتاب المخصص للحمية مما يلزم الشخص بشراء الكتاب.
تناول تشكيلة كبيرة من الخضروات والفواكه. اختر الفواكه والخضروات ذات الألوان المختلفة، مثل الأخضر الداكن والأرجواني والبرتقالي والأصفر والأحمر والأبيض، للحصول على العناصر الغذائية المختلفة.
المكونات مدرجة بترتيب تنازلي. ويعني ذلك إدراج العناصر الأكثر وجودًا في المنتج أولاً وأقل ما فيه في آخر القائمة. تأكد أن السكر ليس ضمن أولى المكونات الواردة في القائمة.
اذا كان الاستسقاء ناتج عن تليف الكبد فلا يتم الشفاء منه نهائياولكن يمكن التحكم فيه وتقليله علي حسب التزام المريض بالعلاج وعد تناول الاملاح او البروتين بكثره وعلاجه عباره عن مدرات بول ومن افضلها هو لازيلاكتون لان به مادتين تعادلان نسبه المعادن في الدم ولكن لايجب الافراط في تناول المدرات بوجه عام لانها قد تؤدي لغيبوبه كبديه
أما في حالة البدانة الشديدة فينبغي على كبار السن الخضوع لحمية غذائية تحت إشراف الطبيب.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
ادامامي قد تجد أيضًا مكونات الصويا الحمية المناسبة للمسنين في العديد من الأطعمة، مثل:
وقد تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع عقار تاموكسيفين وعلاجات الهرمونات الأخرى.
ومن الجيد تقليل مقدار السكريات في الأطعمة والمشروبات وكذلك تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. إن تناول الكثير من السكر أو الكثير من أي طعام يساهم في زيادة وزن الجسم على شكل دهون.
نصف كوب من الخضروات النيئة الأخرى، مثل الفطر أو الجزر أو القرنبيط.
والنشاط البدني هو كل حركة يقوم بها الجسم، وتؤديها العضلات، وتتطلّب استهلاك الطاقة. وللنشاط البدني عدة أنواع منها: المشي، وارتقاء السلالم، وغيرهما.
المعاناة من السمنة؛ والتي تُشكّل إحدى أبرز المشاكل التغذوية الشائعة لدى كبار السن،[٢٢] ويُنصح في هذه الحالة بإجراء بعض التغييرات الغذائية عبر اتباع حمية غذائية محددة السعرات الحرارية وكذلك ممارسة التمارين الرياضية، ومن الجدير بالذكر أنّ من المهمّ الانتباه أيضاً إلى محتوى النظام الغذائي واحتوائه على كميات كافية من البروتين واستشارة الطبيب لتجنب حدوث أيّ تأثيرات ضارة للمُصاب بها،[٢٣]
من الصعب الالتزام بنظام الرجيم السهل عند تناول الطعام خارج المنزل.